Gezond actief: voorkom vallen. Beweegsessie met gezonde lunch

We weten allemaal dat gezonde voeding en beweging belangrijk zijn.Maar wist je dat ze ook helpen om vallen te voorkomen? Sterke spieren, gezonde botten en een goed evenwicht maken de kans op een val kleiner — én beperken de gevolgen als je toch valt.

Tijdens deze workshop begeleidt een vrijwilliger-lesgever van Okra Sport+ je bij eenvoudige oefeningen die je spieren, botten en evenwicht versterken. Vooraf krijg je heldere info over valrisico’s en waar je op kan letten in het dagelijks leven.

Na de sessie geniet je van een gezonde lunch. Daarbij ligt de focus op voeding die goed is voor je spieren en botten.