Herstel en een gezonde nachtrust

Een goede nachtrust is geen luxe, maar een noodzaak. Tijdens de slaap gebeuren er verschillende processen. Maar wat als het slapen niet vanzelf gaat? In deze cursus onderzoeken we wat je zélf kunt doen om je nachtrust te verbeteren. We kijken naar gewoontes, prikkels en gedachten die je slaap kunnen verstoren.